Leefstijlprogramma

CooL-traject

GLI Zoetermeer

Noordhove

Wat houdt het CooL-traject in?

In dit programma leer je om je te focussen op verandering in gedrag met als resultaat je gezonder en fitter te voelen en op termijn gewicht te verliezen. Het is geen dieet maar je krijgt handvatten om stapsgewijs (kleine) veranderingen in je leven door te voeren. De begeleiding duurt 2 jaar met 16 groepsbijeenkomsten en 8 individuele gesprekken.

Individuele gesprekken→

In de individuele gesprekken staan jouw leefsituatie en jouw veranderwensen centraal. De inhoud van de gesprekken hangt af van wat er bij jou speelt. In deze gesprekken sparren we over wat werkt voor jou, wat bij jou past zodat je het kunt volhouden. Jij weet namelijk wat voor jou zou kunnen werken en vooral ook wat niet werkt of kan. Er wordt echt naar je geluisterd en als je wilt ontvang je tips en informatie over wat vaak werkt bij anderen.

Bewustere keuzes

Beter in balans

Groepsbijeenkomsten →

De groepsbijeenkomsten hebben allemaal een thema over leefstijl. Je kunt daarbij denken aan onderwerpen zoals: voeding, beweging, slapen, ontspanning en stress.

Ook is er aandacht voor het verband tussen leefstijl en hoe je je lichamelijk en mentaal voelt. De impact van overtuigingen, soorten honger, maaltijdsamenstelling, cravings, zelfwaardering, terugval en plannen. Kortom er zijn veel opties voor veranderingen.

Gedragsverandering

in kleine stapjes